Muat turun percuma: Buku Aktiviti Kesejahteraan

Kesihatan mental merupakan sebahagian besar daripada kesihatan dan kesejahteraan anda secara keseluruhan. Ia mempunyai kesan yang ketara terhadap cara anda berfikir, merasa dan bertindak. Ia mempengaruhi pilihan hidup anda, cara anda berinteraksi dengan orang lain, dan terutamanya cara anda mengendalikan tekanan.

Di Doctors Without Borders, kami faham bahawa sokongan kesihatan mental adalah penting pada masa seperti ini. Di kebanyakan tempat kerja kami, kami menyediakan sokongan kesihatan mental kepada mereka yang menghadapi keganasan, kehilangan atau perpindahan.

Komponen penting sokongan kesihatan mental ialah mewujudkan rutin atau rutin yang sihat untuk membantu anda menghadapinya. Buku aktiviti ini direka bentuk untuk menyediakan anda dengan pelbagai strategi kesejahteraan yang boleh anda gunakan dan sesuaikan untuk membantu anda membangunkan pendekatan positif terhadap kehidupan.